豆ダイエット　ピーマン・にんじん・黒豆の炒めもの レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レシピID: 1280004094
   塩黒豆を使います。

2. 2

   ピーマンは細切り
   にんじんは短冊切りにします。

3. 3

   フライパンにごま油を熱して、にんじん・ピーマン・黒豆を炒めます。
   
   めんつゆと塩胡椒で味を調えて完成です。

4. 4

   にんじん大１本　57kcal
   ピーマン２個　20kcal
   水煮黒豆（大豆）　
   ５０ｇ　90kcal
   ゴマ油　５ｇ　46kcal