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麺なしちゃんぽん レシピ・作り方

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糖質オフで!たくさん野菜を食べたくて

材料(1人分)

キャベツ
2枚
もやし
1/3袋
人参
1センチ
豚肉
60g
平天
1枚
シーフードミックス
30g
○水
500cc
○ウェイパー
大1
○オイスターソース
小2
牛乳
50cc
ブラックペッパー
ふたふり
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作り方

  1. 1
    鍋に○印を加えて沸騰。沸騰したら牛乳を加えて一煮立ちさせてスープの完成
  2. 2
    豚肉、平天、シーフードミックスを炒めて火が通ったら、キャベツ、もやし、人参を加えて炒める
  3. 3
    1に2を加えて完成。仕上げにブラックペッパーをふって

きっかけ

野菜不足解消

公開日:2017/09/17

関連情報

カテゴリ
ちゃんぽんキャベツもやし

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