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油揚げコロッケ! レシピ・作り方
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約1時間
300円前後
mayu..12
パン粉の代わりに油揚げを衣がわりに
材料(1人分)
油揚げ(正方形のもの)
2枚
ジャガイモ
2個
玉ねぎ
1/4コ
豚ミンチ
50g
塩胡椒
さんふり
プチトマト
2個
紫キャベツ
1/2枚
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作り方
1
ジャガイモはレンジでチンして柔らかくしてマッシュする。
2
玉ねぎはみじん切りにして、豚ミンチと一緒に炒めて、火が通ったら塩胡椒で下味をつける
3
1と2を混ぜ合わせて丸める
4
油揚げの端を切り、破れないようにひっくり返して、中に3を詰める
5
オーブントースターで5〜6分焼いて完成。
付け合わせにプチトマトと紫キキャベツの千切りを添えて
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
揚げずにヘルシーに
公開日:2017/09/13
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