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【砂糖不使用】黒豆の醤油煮 レシピ・作り方

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ことばの先生
【砂糖不使用】【常備菜】黒豆の皮にはポリフェノールたっぷり。抗酸化作用も高くアンチエイジングにも!とにかく簡単黒豆の醤油煮。お弁当にもOK

材料(4人分)

黒豆
100g
デーツ(種無し無添加ドライ)
3粒
料理酒
大さじ1杯
醤油
大さじ2杯
みりん
大さじ1杯
180ml
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作り方

  1. 1
    黒豆をさっと洗い一晩水に浸します
  2. 2
    圧力鍋鍋に、材料全部を入れます。(デーツは煮崩れるので、気になる方は、お茶パックなどにいれると良い)
  3. 3
    圧力鍋で圧がかかって1分で火を止め、15〜20分放置。
    (お使いの圧力鍋によって異なると思うので注意。私は固めが好きなので、この時間。圧力鍋は、フィスラーの浅型を使用)
  4. 4
    好みの固さで、豆を取り出し、粗熱を取る。
    あったかいままでも、冷やして食べても美味しいです。

きっかけ

面倒だと思っていた黒豆。1度作り方を決めてしまえば、道具いらず、圧力鍋任せでとっても簡単。爪楊枝にさして、お弁当の隙間を埋めたり、小腹の空いた時のオヤツにも。美容効果も高い!なにより、家族に喜ばれる一品。冷凍もOKです!

公開日:2016/03/22

関連情報

カテゴリ
黒豆その他の圧力鍋で作る料理しょうゆお弁当のおかず全般簡単おつまみ

このレシピを作ったユーザ

ことばの先生 言語聴覚士でフルタイム勤務。毎日7時過ぎから。疲れた身体をふるいたたせキッチンに立つ日々。父の病をきっかけに、減塩、砂糖不使用、添加物の入った食材は極力使わない、グルテンフリーの食生活を心掛けています。中間山村地域で仲間と週末農業中。旬の採れたて野菜を使った料理もご紹介していく予定。簡単に、楽しく、美味しく、どケチな旦那も文句を言わない財布に優しいレシピをたくさん作るぞ!

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