鶏そぼろの卵とカリフラワーで増量バージョン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   カリフラワーは下茹でして（茹で時間約7分くらいです）から、
   みじんぎりにしておく。

2. 2

   熱したフライパンに、鶏ひき肉と１を入れていためる。
   
   挽肉の色がかわってきたらAの材料をいれて、いためあわせ味をつける。

3. 3

   ２の具材をフライパンのはしによせて、あいたスペースに溶き卵を入れて、（弱火にする）菜箸でひたすらかきまぜる。
   卵がそぼろ状になるので、
   皿に２と並べてもりつけ、きざみ海苔を飾る