おから入り♪さつまいものおかずパンケーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 軽く炒ったおから 大匙4
- 御飯 お茶碗半分弱
- 溶き卵 1個分
- 無調整豆乳 大匙4
- 蒸したさつまいも 2切れ
- 天然塩・オールスパイス 少々
作り方
-
1
ボウルに、おからを入れて菜箸でほぐし、御飯、卵、豆乳を加えて
混ぜ合わせ、なじませておきます。 - 2 さつまいもを小さく角切りにします。
- 3 ボウルに、さつまいも、塩、オールスパイスを加え、ヘラで混ぜ合わせます。
- 4 薄く油をひいて熱したフライパンに生地を広げ入れ、蓋をして中～弱火で蒸し焼きにして出来上がり♪
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仄香♪
自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。
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〇仄香と自然の言葉達
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