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白菜と鰤フレークのパラパラ卵炒飯 レシピ・作り方

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仄香♪
白菜の葉使用。
お手軽に作るヘルシー炒飯です^^

材料(1人分)

☆御飯
お茶碗1杯分
☆溶き卵
1個分
白菜の葉
1/3枚分
鰤フレーク
大匙1.5
天然塩・オールスパイス
少々
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作り方

  1. 1
    御飯と卵を混ぜ合わせておきます。
    (※1)
  2. 2
    白菜の葉を、食べやすい大きさに千切ります。
  3. 3
    油を薄くひいたフライパンを熱し、(※1)を加え、御飯がパラパラになるまで中火で炒めます。
  4. 4
    フレーク、白菜を加え、塩・オールスパイスで味を調えて出来上がり♪

おいしくなるコツ

○鰤フレーク→量はお好みで。鮭フレーク等でも。 ○オールスパイス→胡椒等お好みのスパイスでも。

きっかけ

包丁を使わず簡単に作りました^^ 蜜柑風味鰤フレーク(レシピID:1260009660)使用。

公開日:2018/01/19

関連情報

カテゴリ
その他のチャーハンその他のヘルシー食材鮭フレークその他の卵料理白菜
関連キーワード
簡単 ヘルシー フライパン お手軽
料理名
白菜と鰤フレークのパラパラ卵炒飯

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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