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レシピ詳細
切り干し大根入り♪お好み焼き風蕎麦粉のおやき レシピ・作り方
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約30分
100円以下
仄香♪
切干し大根のダシが美味しいヘルシーなおやきです^^
材料(1人分)
切干し大根
4g
水
70cc
蕎麦粉
30g
重曹
少々
天然塩
少々
竹輪
1/3本
ちりめんじゃこ
小匙2
胡麻
小匙1/2
○トッピング
お好み焼きソース
大匙1.5
青海苔・鰹節
各小匙2
作り方
1
切り干し大根を水でさっと汚れを流し、水に浸して戻します。
※戻し汁はこのままおやきに使用します。
2
蕎麦粉、重曹、天然塩をボウルに入れて、菜箸でくるくると混ぜ合わせます。
3
戻し汁、切り干し大根、みじん切りにした竹輪、じゃこ、胡麻を加えてヘラで混ぜ合わせ、ひとまとめにします。
4
薄く油をひいて熱したフライパンに生地を広げ入れ、蓋をして弱火で両面を焼きます。
5
火からおろし、器に盛り付けソースを塗り、青海苔と鰹節をまぶして出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
○水→豆乳、干し椎茸の戻し汁でも◎ ○トッピングの量はお好みで^^
きっかけ
ヘルシーなお昼御飯に^^ お好み焼きソース(レシピID:1260007300)使用。
公開日:2017/05/04
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関連情報
カテゴリ
おやき
その他のヘルシー食材
切り干し大根
そば粉
その他のお好み焼
関連キーワード
卵不要
ヘルシー
椎茸の戻し汁
軽食
料理名
切り干し大根入りお好み焼き風蕎麦粉のおやき
このレシピを作ったユーザ
仄香♪
自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →
http://honohonorecipe.blog.fc2.com/
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