デトックス!!! 圧力鍋で玄米生活 レシピ・作り方
材料（4（10）人分）
- 玄米 2（5）合
- 水 380（950）ml
- 塩 小さじ1/4（1/2）
作り方
-
1
玄米を洗って、たっぷりの水に1～2日浸けます。（1日たったら、水をかえます。）
-
2
水分を切って、分量の水と塩を加えて中火で圧力をかけます。圧力がかかったら弱火で20分➡火を消して20分放置。
（ティファールの圧力鍋使用）
-
3
ラップに小分けし、冷凍保存！
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