材料(1人分)
- オクラ
- 2本
- ミョウガ、
- 1~2本
- 刻みネギ、刻み海苔、塩
- ひとつまみ
- 蕎麦
- 100g
- 麺つゆの素(三倍濃縮)
- 30~40cc
作り方
-
- 1
- オクラを塩で擦り、10~30秒茹で、冷水で〆る。
そして輪切り。
-
- 2
- 蕎麦を茹で、冷水で〆る。
刻み海苔を飾る。
-
- 3
- 2~3倍の水で割った麺つゆに1、刻みネギ、刻んだみょうがを加え、完成。
きっかけ
医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com
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