むかご入り☆コロッケ【滋養強壮で冷え性改善!】 レシピ・作り方
材料(3~4人分)
- ジャガイモ
- 3~4個
- むかご
- 20~30粒
- 小麦粉・パン粉
- 1カップ程度
- 卵
- 1個
- 塩コショウ
- 2つまみ
- 玉ねぎ
- ひとかけ
- 豚のひき肉
- 100g程度
- 酒
- 小さじ1~2
作り方
-
- 1
- ジャガイモをレンジで5~6分加熱し、潰して塩コショウを振る。
-
- 2
- フライパンでみじん切りにした玉ねぎ、ひき肉を炒める。
強火。
-
- 3
- 火が通ったらムカゴを加え、塩コショウを振りひと炒め。
酒を振る。
-
- 4
- 1と3を混ぜあわせ、整形し、小麦粉→溶いた卵→パン粉の順でつけ、揚げる。
-
- 5
- 高温で1~2分。
きっかけ
医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com
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