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ふんわり焼き巾着(納豆&豆腐&しいたけ) レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
【簡単おつまみ・簡単おかずレシピ】
大豆イソフラボンde女性ホルモン予防メニュー。

材料(3人分)

油揚げ
3枚
納豆(タレ辛子付き)
1パック
豆腐
1丁
椎茸
3本
ひとつまみ
醤油
小さじ1~2
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作り方

  1. 1
    豆腐をしっかり水切りする。

    そして潰す。
  2. 2
    1とタレ辛子を混ぜた納豆、スライスした椎茸、塩をしっかり混ぜ合わせる。
  3. 3
    2等分にし口を開いた油揚げに2をつめ、楊枝で留める。
  4. 4
    油をしいたフライパンで焼く。

    中火程度で全体にじっくり焼き目をつける。
  5. 5
    完成。

    醤油を垂らして、どうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2015/07/22

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カテゴリ
油揚げ

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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