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イカの肝のバターホイル焼き☆じゃが芋&玉ねぎ レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
【家呑み酒場放浪記】
じゃが芋のカリウムでむくみ解消メニュー。

材料(2人分)

ジャガイモ
2~3個
玉ねぎ
小一個
イカ(エンペラ・ゲソ・肝)
大1杯分
バター
小さじ1~2
醤油・酒・塩
少々
千切り生姜
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    イカの肝に、しっかりと塩をまぶし、10分以上置いておく。

    そしてサッと水で洗い、ざく切り。
  2. 2
    ジャガイモをレンジで加熱する。

    2~3分程度、6~7割熱が通ればOK.
  3. 3
    アルミホイルを広げ、バターを塗る。

    そして食べやすくカットした1と2とゲソ・玉ねぎを盛る。
  4. 4
    そして千切り生姜と酒を振り、封をして、フライパンで焼く。

    中火で8~10分程度。

    完成。
    醤油を垂らして、どうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2013/11/14

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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