ズッキーニとゴーヤのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ゴーヤ（種、わたを取り除いたもの） 35ｇ
- ズッキーニ 35ｇ
- バナナ 1/2本
- 牛乳 100ｃｃ
- オリゴ糖（お好みで） 大さじ1
作り方
- 1 ゴーヤは縦に半分に切りわた、種を取り除きます。５ミリ幅くらいにスライスします。塩（分量外）を振って揉みます。
- 2 ズッキーニはざく切りにします。バナナは２センチくらいの長さに切ります。
- 3 具材をブレンダーにかけます。
- 4 ゴーヤとバナナは冷凍したものを使い半解凍状態でミキシングしました。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- シェーク・ミックスジュース
- 料理名
- スムージー
レポートを送る
4 件
つくったよレポート（4件）
-
Tiara.m2013/08/18 20:17
haruru88さん、こんばんは♪ズッキーニなくてきゅうりですm(__)m
スムージー美味しいよね❤ご馳走様でした(*^_^*) -
はなまる子♪2013/08/18 12:21
バナナがカチカチに凍っているので、バナナなしでハチミツ多めにしていただきました＾＾ 身体に効きそう～☆ ご馳走さまです＾＾* -
小太郎１２１２2013/08/17 10:00
(○´∀｀)ﾉｵﾊﾖ～ｩ♪
飲みかけご免ね～❤小腹対策に最近はスムージーを飲むようにしてるよ❤＾＾❤
お腹の具合もいい感じで美味しくうまごっち❤ -
やなママ☆2013/08/16 17:24
ミキサーから失礼します〜(o^^o)
一緒だ〜♡私も最近スムージーにハマってるよ〜♪
ちょっとドキドキする組み合わせだったけどゴクゴク飲める〜♡旨ゴチ様でした☆
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
