サバの中落ちと、キャベツとミニトマトのパスタ レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
サバは、動脈硬化予防にいいらしいよ。

材料(2人分)

パスタ(乾麺)
200グラム程度
ミニトマト
5~6個
キャベツ
ひとかけ
ニンニク
1~2粒
塩コショウ、酒・鷹の爪
少々
醤油
小さじ1強
サバの中落ち
1尾分

作り方

  1. 1
    パスタを海水程度のお湯でゆでる。
    規定の時間に従って。

    茹で上がる1分前程度、ざく切りしたキャベツを加える。
  2. 2
    フライパンに油をしき、スライスしたニンニクと鷹の爪の香りを出し、サバのアラを炒める。
  3. 3
    サバに火が通ったら塩コショウをし、4等分にカットしたトマトを加え、酒を振る。
  4. 4
    そして茹で上がった1を3に加え、混ぜ合わせる。

    そして香り付けの醤油を加え、完成。

おいしくなるコツ

鯖の中落ちは、三枚おろしした際の中骨などから、スプーンでこぞったものです。

きっかけ

気まぐれ

公開日:2012/06/15

関連情報

カテゴリ
オイル・塩系パスタ
料理名
パスタ

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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