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ホールトマトたっぷり! ポークカレー レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
トマトには脂肪燃焼の効果があるらしいよ。
みんながつくった数 2

材料(3人分)

カレールー(固形)
1/2箱
ホールトマト缶
1缶
ジャガイモ・玉ねぎ
2~3個
人参
ひとかjけ
豚肩ロース肉
150グラム程度
塩コショウ
少々
酒・みりん
40ccずつ
大豆の水煮
100グラム程度
ご飯
人数分
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作り方

  1. 1
    ジャガイモと人参を一口大、玉ねぎを薄切りにしておく。

    豚肩ロースを一口大にカットし、塩コショウ、酒大さじ1をもみこんでおく。
  2. 2
    熱したフライパンに油をしき、1を炒める。

    強火。
  3. 3
    玉ねぎがしんなりしたら頃合、ホールトマトを潰していれる。

    一緒に、酒とみりんを加える。

    強火。
  4. 4
    そして水を1カップ程度加え、野菜を煮込んでいく。
  5. 5
    野菜が柔らかく煮えた頃合、カレールーを溶かし、10分程度、トロミが付くまで煮込む。
  6. 6
    ご飯に5をかけ、完成。

おいしくなるコツ

ホールトマトの水分を基本につくります。 水気が足りない場合は、そのつど水を加えてください。

きっかけ

ダイエット?

公開日:2012/03/16

関連情報

カテゴリ
その他のカレー
料理名
カレー

このレシピを作ったユーザ

とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

つくったよレポート( 2 件)

2017/09/15 16:35
トマト風味が美味しいでした~レシピありがとうございました♪
libre*
栄養も満点ですよね。 美味しそう!
2012/09/06 09:48
脂肪燃焼効果ですとぉぉぉ!? いっぱい食べなくては!! 栄養満点カレーごちそうさまでしたε(*╹◡╹*)з
クルクルほっぺ
ホールトマトなら価格も安いし安定しているから、重宝ですよね。 美味しそう!

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