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ほうれん草の卵焼き レシピ・作り方
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とりあえず乾杯
ほうれん草の鉄分は、足のむくみとかにもいいらしいよ。
材料(2~3人分)
玉子
2個
ほうれん草
1/3束
麺つゆの素(三倍濃縮)
小さじ2
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作り方
1
ほうれん草を下茹でする。
お湯で30秒~1分。
そして冷水にさらし、水気を絞って、2センチ幅程度にカットする。
2
玉子を割り、1と麺つゆの素を加え、溶く。
3
熱したフライパンに油をしき、2を焼く。
最初は空気を含ますよかき混ぜながらで、半熟以上に固まってきたら成形する。
4
完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ヘルシーに
公開日:2012/03/09
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料理名
卵焼き
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とりあえず乾杯
医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。
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