レトルトで　たんぱく質たっぷりのカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   水煮大豆はさっと洗って水を切り、レンジ対応のタッパーに入れる。

2. 2

   レトルトカレーも入れて軽く混ぜる。

3. 3

   蓋をしてレンジで2分チン！

4. 4

   器の半分にご飯、半分に3を入れる。

5. 5

   卵焼き器にMCTリセッタを熱して目玉焼きを作って乗せる。

6. 6

   塩胡椒を振って出来上がりです。

7. 7

   こちらのレトルトカレーを使いました。具が溶け込んでいるのでアレンジしやすいです。