みじん切りブロッコリーの油揚げチーズ焼き レシピ・作り方

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れあMIX
老化防止に効果的なブロッコリーの栄養を引き出して逃さない食べ方♪
切れば切る程良いらしい。
糖質制限ダイエットにも◎
みんながつくった数 1

材料(1~2人分)

ブロッコリー
100g
油揚げ
大判1枚
マヨネーズ
大さじ1
しょう油
小さじ1弱
チーズ
ひとつかみ

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは洗ってみじん切りにする

    手動のみじん切り器を使いました
  2. 2
    油揚げにマヨネーズとしょう油をたらして塗り広げる
  3. 3
    1とチーズをのせてオーブントースターや魚焼きグリルの中火で6~7分、チーズがこんがりするまで焼いたら出来上がり

おいしくなるコツ

ソースはケチャップ等お好みのものでどうぞ♪ 茹でたりせず生のブロッコリーを使う。

きっかけ

ブロッコリーはみじん切りにすると良いとテレビで見たのでそれを使ったレシピを考えました♪

公開日:2021/02/23

関連情報

カテゴリ
ブロッコリー簡単おつまみ糖質制限・低糖質血圧が高めの方油揚げ
関連キーワード
ダイエット 老化防止 癌予防 ピザ
料理名
みじん切りブロッコリーの油揚げチーズ焼き

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れあMIX 時短☆簡単☆節約☆ダイエット☆健康☆をモットーに毎日自炊生活のなかで自己流で美味しく作れたレシピの記録♪ 一人分が多いです。

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