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シャケ入り卵焼きウィンナードッグのワンプレート レシピ・作り方

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BEBE2936
デキストリン入りのロールパンを使ってみました。食物繊維もしっかり取れるワンプレートです。

材料(1人分)

☆ウインナードッグ
ロールパン
1個
バター
小さじ1/2
ウインナー
1本
オリーブオイル
大さじ1
リーフ
1枚
☆卵焼き
2個
ほぐしシャケ
大さじ1
麺つゆ 2倍濃縮
小さじ1
*ドレッシング
すりごま
大さじ1
ポン酢
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
☆野菜
フリルレタス
2枚
かぼちゃスライス
3枚
みりん
小さじ2
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作り方

  1. 1
    パンに縦に切れ目を入れてオーブントースターで3分焼く。
  2. 2
    オリーブオイルを熱した卵焼き用フライパンでウインナーを両面焼く。
  3. 3
    ウインナーを半分に切って、バターを塗った切れ目に差し込む。リーフも差し込む。
  4. 4
    卵をほぐし、ほぐしシャケと麺つゆを入れてよく混ぜる。
  5. 5
    2で使った、卵焼き用フライパンに4を流し込み、卵焼きを焼く。
  6. 6
    かぼちゃはスライスし、ラップにおく。みりんをかけてラップで包み、レンジで1分チン!
  7. 7
    熱が通って色が変わっていれば大丈夫。もしまだ固いようならプラス1分チン!します。
  8. 8
    フリルレタスは水にさらしてシャキッとさせた後、水をよく切って手でちぎる。
  9. 9
    *のドレッシングをあわせておく。
  10. 10
    大きめのプレートにフリルレタスと卵焼きを置き、ドレッシングをかける。
  11. 11
    ウインナードッグをおいてできあがり。

きっかけ

デキストリン (食物繊維)が入っているパンを使ってみました。

公開日:2015/04/16

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレート

このレシピを作ったユーザ

BEBE2936 お友達に、お料理やお菓子作りが得意な方が多いので、いろいろ教えていただいているうちに、自分でも考えて作ってみるようになりました。たいていは冷蔵庫にあるもので、です。http://plaza.rakuten.co.jp/bebe2936

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