ダイエット中でも＊ささみでドライカレー。 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ササミ
- 1本
- 玉ねぎ
- 2/3個
- サラダ油
- 小さじ1
- ＊調味料
- しょうがチューブ
- 1cm
- にんにくチューブ
- 1cm
- カレー粉
- 1片
- ケチャップ
- 小さじ1
- コンソメスープの素
- 1個半
- 水
- 50cc
作り方
-
- 1
- ササミはミンチに、玉ねぎはみじん切りにしていきます。
-
- 2
- フライパンを中火で温め油を入れます。しょうがとにんにく、玉ねぎも入れます(*^◯^*)
-
- 3
-
- しばらく炒めて玉ねぎが透明になったらササミも入れ炒めていきます♪
-
- 4
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- しっかりと炒めたらカレー粉・水・コンソメ・ケチャップを入れしっとりとするまで炒めます(^ー゜)
-
- 5
-
- 味をみて大丈夫なら
できあがり☆
今回は雑穀米にしてみました(*^^*)♪
きっかけ
ダイエット中でもヘルシーに食べれる料理を考えた結果のレシピ♪
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