メカブと茄子の海苔バター炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   茄子はところどころ皮むきして、縦４等分に切り、ウォーターオーブンで１１分蒸焼き。

2. 2

   フライパン（中火）で１+メカブを炒め。（ノンオイル）

3. 3

   ＊を入れ、中火で汁気をとばすように炒め。

4. 4

   最後に、１／２カロリーバターを入れて全体にからめて出来上がり。