材料（２人分）
- 鶏胸肉（皮無し）
- ２枚
- 醤油 ＊
- 大さじ２
- 酒 ＊
- 大さじ２
- みりん ＊
- 大さじ１
- 液体パルスウィート ＊
- １０g
- おろし生姜 ＊
- １片分
- おろしニンニク ＊
- １片分
- ヨーグルト ＊
- 大さじ１
- ガラムマサラ＋カレー粉 ＊
- 大さじ１
- カイエンヌペッパー ＊
- お好みで
作り方
-
- 1
- 鶏肉はフォークで穴を開け。
-
- 2
- ＊に１を漬け込んで１晩冷蔵庫し。
-
- 3
- オーブン（グリル、余熱なし）で１２分焼いたら出来上がり。
きっかけ
鶏肉を和風タンドリー風にマリネしてオーブンで焼くヘルシーでスパイシーなチキンステーキです。
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