作り方
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- 1
- 菊菜は１センチ幅くらいに切る。
グレープフルーツは皮を剥き、薄皮はそのままで２センチ角くらいに切る。
バナナは１センチ幅くらいに切る。
みかんは皮を剥きばらしておく。
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- 2
- 耐熱容器に１と豆乳を入れ、レンジ６００ｗで５０秒チン。
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- 3
- ２をブレンダーまたはミキサーで撹拌して出来上がり♪
おいしくなるコツ
冷えは良くないのでレンジで温めます。あまり熱くすると酵素が壊れてしまうので５０秒くらいでぬるくする程度です♪
きっかけ
ダイエットのために
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