お弁当に♪ささみと野菜の焼肉のタレ炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   筋を取って開いたささみを耐熱皿にのせて●を振り、隙間を少しあけてラップをして電子レンジ（500W）で２分チン→粗熱が取れるまでそのまま置いておく。

2. 2

   玉ねぎとエリンギとにんじんは薄切り、ピーマンは細切りにする。

3. 3

   フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ、エリンギ、にんじんを炒め、玉ねぎが透き通ってきたらピーマン、食べやすい大きさにほぐしたささみを加える。

4. 4

   ささみにうっすら焼き色が付いたら焼肉のタレを入れ、絡めながら少し炒めたら出来上がり！