なんかダイエットっぽい 黄身なしエッグサンド レシピ・作り方
材料（健康志向２人分）
- 全粒粉の食パン ２枚
- 卵白 卵１っこ分
- ブロッコリー ２，３個り
- ピザ用チーズ カレースプーン２，３杯
- 玉ねぎスライス ひとつかみ
作り方
-
1
パンに下ゆでしたブロッコリ1220003571をスライスして食パンにしいてチーズをばらばら、トースターでこんがり焼く。
フライパンに薄油をしいて白身だけの薄焼き卵を作る。
-
2
寂しい寂しい真っ白な薄焼き卵を乗っけてそうだね、レタスもはさもうか。
軽く重石をしてうまくくっついたら半分に切る。
二人でワケワケしていただく。
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- 卵白だけの玉子サンド
johnny_bean
ビールを好むので主にそれに合う料理を日々試しています。実験のようなものに付き合ってくれる家族にとても感謝しています。あけどここにのせているのは失敗作ではないので多分おもしろくおいしくできるかと。細かい事かいてますが大体が適当です。Good luck!
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