味しみ厚揚げがお肉の代りになってくれるかも焼きそば レシピ・作り方

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johnny_bean
きのこも多分、ローカロリー♪

材料(2,3人分)

焼きそば用麺
2人前
中ぐらいの厚揚げ
80g×6
*オイスターソース・酒・正油
各大さじ1
*砂糖
小さじ2
*にんにくみじんぎり
小さじ2
もやし
1パック
ホワイトブナピー(白いしめじ)
1パック
味塩コショウ
適宜

作り方

  1. 1
    厚揚げはこーんなに男前。
    フライパンに薄く湯をはり、これらをさっと茹でて油を流して短冊切りにする。
  2. 2
    よくまぜた*にまだ熱いうちの1を入れてしばらくつけておく。(冷めゆく際に味がしみる効果を狙う)
    時どきざっくり返して全部になじむようにしたいね。
  3. 3
    フライパンにゴマ油を熱して焼きそば麺をちりちりに炒めてから2を投入。こわさないように絡めよう。
  4. 4
    最後にもやしとホワイトブナピーを投入。厚揚げにしっかり味がついているので、ざざざと味塩コショウをふるぐらいにしてできあがり。

おいしくなるコツ

男前厚揚げはオトコマエ、って書いてあるくせに柔らかかった。壊さないように炒めるのに難儀しました。

きっかけ

ちょっとやせなきゃなーって言われたので。

公開日:2012/02/23

関連情報

カテゴリ
お肉を使わない
料理名
肉無しで満腹満足な焼きそばを作る。

このレシピを作ったユーザ

johnny_bean ビールを好むので主にそれに合う料理を日々試しています。実験のようなものに付き合ってくれる家族にとても感謝しています。あけどここにのせているのは失敗作ではないので多分おもしろくおいしくできるかと。細かい事かいてますが大体が適当です。Good luck!

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