長いも・☆お好み焼き☆２００cal♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツは千切りかみじん切り。こんにゃくは適当（笑）。長芋はすりおろし、卵を割り入れる。まぜてフライパンへ！

2. 2

   IHでは４、ガスなら中火ぐらいで５分ほど蓋をして焼く。

3. 3

   ひっくり返しますが、とても柔らかいので蓋に協力してもらいます。蓋をしたまま、エイッ！と、蓋にのせて裏返し、フライパンへ戻す。

4. 4

   IHで２・ガスなら弱火かな？１０分ほど焼いて完成♪
   カロリーは、トッピング抜きで
   ２００カロリー（長芋は約150ｇ計算）。うふっ。