ひとり分の缶詰ランチ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに小松菜と大さじ1の水を入れて蓋をし火を通す（30秒ほど蒸す）

2. 2

   鰯の蒲焼きを缶詰から取り出して加える（温める程度）

3. 3

   溶き卵を加え、程よく固まった半熟の状態になったら全体的に混ぜる（油を使っていないので手早く）

4. 4

   火を止めてごはんの上に具材を盛り付ける。缶詰の液ダレを回しかけ、白胡麻を振りかける（塩味が弱いのでふりかけ等をかければより美味しく出来ます）