材料（２人分）
- ピーマン
- ３～４個（今回は大きなピーマン２個）
- じゃこ（しらすでも。今回は小女子使用）
- 適量（大さじ２～３ぐらい）
- 干し海老
- 適量（じゃこと同量ぐらい）
- とろけるチーズ（ピザ用チーズでも）
- １枚
- しょうゆ
- 少々
作り方
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- 1
-
- ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取る。
-
- 2
-
- ピーマンの上にじゃこと干し海老をのせ、しょうゆを３～４滴ずつ垂らす。
-
- 3
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- さらにチーズをのせて、オーブントースターでこんがり焼く。７～８分ぐらい（ご家庭の機器により調整してください）。完成！
おいしくなるコツ
じゃこも干し海老もチーズもカルシウムたっぷりです。
きっかけ
カルシウムを摂取するために。
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