ししとうとトマトの簡単チーズグラタン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ししとう、トマトを一口大にきります

2. 2

   ※油を入れて炒めてもＯＫ

3. 3

   トースターで焼く場合は耐熱皿に油を全体的に塗っておくと皿にチーズがこびりつきにくくなります

4. 4

   耐熱皿にトマトとししとうを入れて

5. 5

   スライスチーズを乗せます
   
   ※トマトとししとうをフライパンで油で炒めてチーズ乗せてもおいしいです

6. 6

   ピザ用チーズ
   シュレッドチーズの場合

7. 7

   オーブンかトースターで1000W4～5分ていど
   
   オーブン180℃前後で10分程度焼きます

8. 8

   焼き上がりにドライパセリやバジルを振りかけ完成です

9. 9

   ししとうの栄養素
   
   たんぱく質、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、β-カロテン、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、

10. 10

    葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC、食物繊維　などあると言われています