もちもちでふわふわ★オートミールのパンケーキ レシピ・作り方

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うりたそ
オートミールを使った簡単朝ごはんです。
みんながつくった数 1

材料(1〜2人分)

オートミール
大さじ4(25〜30g程度)
豆乳
大さじ5(60〜65g)
おからパウダー
大さじ1(6g程度)
エリスリトール
大さじ1(12g程度)
ベーキングパウダー
小さじ1(5g程度)
1個

作り方

  1. 1
    オートミールと豆乳を合わせて、10〜15分ほどおきます。
    オートミールが豆乳を吸ってとろみが出ます。
  2. 2
    1の中に、すべての材料を入れて混ぜ合わせます。
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルをしき、生地の半量を流し入れます。
  4. 4
    ふっくらして、ふつふつと穴が空いてきたら、生地の端を確認しながらひっくり返します。
  5. 5
    両面焼けたらできあがり。
    この時は2枚作りました。

おいしくなるコツ

最初にひっくり返す時は慎重に!

きっかけ

オートミールで腸活したくて

公開日:2020/05/14

関連情報

カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキ食物繊維の多いレシピ簡単お菓子朝食の献立(朝ごはん)オートミール

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うりたそ 糖質オフ生活を始めたので、作ったレシピの記録のため始めました。

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