水菜とツナのお粥レシピ・作り方

Name: 水菜とツナのお粥
Total time: 30 min
Yield: ２
Ingredients: 十六穀ごはん １５０～２００ｇ; 水菜 ５０ｇ; ツナ水煮缶８０ｇ入り １缶

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約30分
100円以下

もぐもぐばばち

ツナの優しい塩味のお粥です。
さらさらっと召し上がれ♪

材料（２人分）

十六穀ごはん: １５０～２００ｇ

水菜: ５０ｇ

ツナ水煮缶８０ｇ入り: １缶

作り方

1

水菜はざく切りにする。
2

鍋に十六穀ごはんと水５００ｃｃ程度とツナ水煮缶を汁ごと入れて火にかける。
3

蓋をして煮込みごはんがもったりと軟らかくなったら水菜を入れる。
水菜に火が通ったらできあがり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

煮ていて水が足りなくなったら、水を足してくださいね。

きっかけ

歯が痛くて噛めないときの作りました。

公開日：2013/09/03

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。