簡単時短メニュー!冬野菜のあっさりシチュー レシピ・作り方

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もぐもぐばばち
野菜を薄くカットすることで煮込む時間をカット。
あっと言う間に出来上がります。
ルー不使用だからカロリーもカット♪
みんながつくった数 1

材料(2人分)

鶏ムネ肉
120g
白菜
2~3枚
大根
100g
しめじ
100g
人参
小1本
玉ねぎ
小1個
大根の葉
20g
顆粒コンソメ
小さじ2
牛乳
100cc
片栗粉
大さじ1

作り方

  1. 1
    大根・人参は2mm程度のイチョウ切り、玉ねぎはスライスして鍋に入れ、水300cc程度とコンソメを加え火にかける。
  2. 2
    沸騰してきたら一口大にカットした鶏ムネ肉を加え煮込む。
  3. 3
    2.の間に・・・
    しめじの石づきを取ってほぐし、白菜をざく切りにして鍋に加える。大根の葉は細かく刻んでおく。
  4. 4
    材料が軟らかくなったら大根の葉と牛乳を加える。塩・コショウで味を調え、水で溶いた片栗粉でとろみを付けたら出来上がり。

おいしくなるコツ

野菜を薄くカットすることと、根菜を煮込むと同時に後から加える材料をカットすることで時短調理しています。

きっかけ

時間がなかったので・・・。

公開日:2012/10/30

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カテゴリ
クリームシチュー

このレシピを作ったユーザ

もぐもぐばばち はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。 なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。 しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。 レシピには時々修正を入れています。

つくったよレポート( 1 件)

2012/11/15 21:20
白菜ってクリーム煮に合いますよね。洋風鍋っぽくてグーですね!!
響け響ちゃん
響け響ちゃんさん、こんばんは。 白菜のクリーム煮美味しいですよね。 グー頂きました♪ありがとうございました。

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