きゅうりとツナの豆腐サラダレシピ・作り方

Name: きゅうりとツナの豆腐サラダ
Total time: 10 min
Yield: １～２
Ingredients: 絹ごし豆腐 ０．５丁; きゅうり ０．５本; 水煮ツナ缶８０ｇ入 ０．５缶; 濃縮めんつゆ 小さじ２～３; さくらんぼ お好みで

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約10分
100円以下

もぐもぐばばち

オイルを使わない豆腐サラダです。
あっさり美味しく、しっかりタンパク質補給できますよ！

みんながつくった数 3件

材料（１～２人分）

絹ごし豆腐: ０．５丁

きゅうり: ０．５本

水煮ツナ缶８０ｇ入: ０．５缶

濃縮めんつゆ: 小さじ２～３

さくらんぼ: お好みで

作り方

1

きゅうりは千切りにする。
豆腐は角切りにする。
水煮ツナ缶は軽く水気を切っておく。
2

皿の豆腐を並べて、その上にきゅうりとツナをのせ、めんつゆをかけて出来上がり。
お好みでさくらんぼを飾ると可愛いです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナには塩分があるのでめんつゆはきゅうりや豆腐にかけるようにします。

きっかけ

きゅうりとツナは最高の組み合わせ！

公開日：2012/06/29

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。