＊簡単！ヘルシー♪揚げない大学いも＊レシピ・作り方

Name: ＊簡単！ヘルシー♪揚げない大学いも＊
Total time: 5 min
Yield: ２
Ingredients: さつまいも ID:1190001930 ２００ｇ; ①しょうゆ 小さじ２; ②砂糖 大さじ２; ③みりん 小さじ１; オリーブオイル 大さじ１; 黒炒りごま 小さじ１

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100円以下

ぶるぶるらぶ

蒸したさつまいもを使うから、調味料をからめるだけ。しかも、揚げないのでヘルシーです。さつまいもはレシピID:1190001930を参考にしてください。

材料（２人分）

さつまいも　ID:1190001930: ２００ｇ

①しょうゆ: 小さじ２

②砂糖: 大さじ２

③みりん: 小さじ１

オリーブオイル: 大さじ１

黒炒りごま: 小さじ１

作り方

1

蒸したさつまいもは、１ｃｍの厚さに切っておく。
2

材料の１～３を合わせ、よく混ぜておく。
3

油を熱したフライパンにさつまいもを入れ、全体に油が回ったら、混ぜ合わせた２の調味料を加える。
炒りごまを振りかけ、よくからめたら、できあがり～

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

調味料を加える時も、焦げないように弱火でからめてくださ～い。お弁当にも・・

きっかけ

蒸したさつまいもがあるので。

公開日：2011/10/18

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