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豆とツナのサラダ レシピ・作り方
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5分以内
300円前後
cook_890
タンパク質摂取メニュー
あと一品足りないときに手軽に作れて便利です★
みんながつくった数
1
件
材料(2人分)
ツナ缶(オイルでもノンオイルでも可)
1缶
蒸し大豆
100g
★味の素
4〜5振り
★マヨネーズ
大さじ1.5〜2
★ポン酢
小さじ1弱
(お好みで)青のり
少々
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作り方
1
オイルまたは水気をきったツナと蒸し大豆をボウルに入れる。
2
①に★を入れてよく混ぜる。
※ポン酢は小さじ1/2〜1でお好みで調整してください!
3
最後にお好みで青のりをふったら完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
豆は大豆以外のものを使用してもおいしいと思います!
きっかけ
タンパク質を摂取できる副菜を作りたくて!
公開日:2021/07/14
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cook_890
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