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ノンフライでチキンナゲット レシピ・作り方

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けふみ
揚げないのでヘルシーで片付けが簡単です。

材料(4人分)

鳥ひき肉
300g
薄力粉
130g
ベーキングパウダー
小さじ1と1/3
砂糖
大さじ1と1/2
1個
にんにくすりおろし
小さじ1/2〜1
ふたつまみ
胡椒
少々
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作り方

  1. 1
    ボウルに薄力粉とベーキングパウダー、砂糖、塩を入れて、よく混ぜる。
  2. 2
    鳥ひき肉と卵、にんにく、胡椒も入れて、よく混ぜる。
  3. 3
    トースターのトレーにくっつかないアルミホイルを敷いて、スプーンで、ひとくち大にスプーンで落とす。
  4. 4
    180度で10〜15分くらい焼いて火を通す。
    焦げそうなら、途中でアルミホイルを被せる。

おいしくなるコツ

トースターでは焼ける個数に限りがあるので、カロリーが気にならない家族の分は揚げてしまっても。

きっかけ

カロリーが気になって

公開日:2015/05/11

関連情報

カテゴリ
鶏レバー

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けふみ 簡単・楽でヘルシーなものを目指してます。

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