ヘルシー！サラダうどんこんにゃくレシピ・作り方

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食物繊維豊富なうどんこんにゃくを使ったレシピはダイエットにもGOOD♪

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材料（１人分）

うどんこんにゃく: １２０ｇ

トマト: １/２ヶ

千切りキャベツ: 約１/１０玉

千切り大根: 約２～３ｃｍ

大葉: ３枚

シーチキン: １/２缶

めんつゆ（２倍濃縮）: 大さじ１

ごまドレッシング: 適量

作り方

1

うどんこんにゃくはよく水洗いし、水をきって器にもる。
2

千切りキャベツ、大根、食べやすい大きさに切ったトマト、シーチキンをのせる。大葉を散らす。
3

めんつゆ、ごまドレッシングをまわしかけて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーレシピに

公開日：2015/03/29

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カテゴリ: 低カロリー主食

関連キーワード: ヘルシー簡単ダイエットこんにゃく

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ほぉみぃ? マイページ訪問、ありがとうございます♪皆様からの嬉しいレポートにいつも感謝しています（＾＾）料理・お菓子作りに興味があり、美味しいものを食べることがだ～い好きな主婦です。気まぐれ更新ですが、これからもヨロシクお願いします！

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