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お弁当に♪　一人分のブロッコリーの早茹で法 レシピ・作り方

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ちっち0909
レンジで2分半で、あっという間に塩味もついた柔らかブロッコリーが完成＾＾
お弁当に是非
みんながつくった数 4件

材料（１人分）

ブロッコリー
1/4株程度
塩
少々
キッチンペーパーとラップ
くるむ分
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作り方

  1. 1
    キッチンペーパーをさっとぬらして、皿の上に乗せ、ブロッコリーものせる
  2. 2
    ブロッコリーに軽く塩を振り、ペーパーでくるむ

    さらにラップでくるむ
  3. 3
    レンジ６００Wで2分半。
  4. 4
    ラップ、ペーパーをはずして、このみの大きさに切りわける
  5. 5
    塩味はついているので、このままでおいしいです＾＾
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

茹で加減はレンジによるので、チンしすぎないように注意してください

きっかけ

少量だけゆでたくて。でも湯はわかしたくなくて、、、

公開日：2011/04/04
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関連情報

カテゴリ
お弁当のおかず（大人用）
関連キーワード
お弁当2011 ブロッコリー 塩 レンジ
料理名
ブロッコリーの下茹で

このレシピを作ったユーザ

ちっち0909 二人の食欲旺盛な子供がいるので、料理もおやつも節約＆時短で！ 我が家ではレンジ大活躍です。

つくったよレポート（ 4 件）

2014/05/15 15:44
お弁当用でなく夕飯の下拵えですが、お湯を沸かさなくて済んで、塩味もついてて良いですね♪
v(。・・。)るん♪0394
レシピを選んでいただき、嬉しいです＾＾ れぽ感謝です
2013/01/25 19:05
お弁当ではないですが…^o^時短で便利ですね。ありがとうございました。
tonokohimeko
普段のお食事にもぜひ♪またお試し下さい＾＾ れぽ感謝です！
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