（豆）ブラックビーンズのハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにして、耐熱皿に入れレンジで温めるか、フライパンで炒める。

2. 2

   大きなボウルにブラックビーンズをいれて潰し、全ての材料を加えて混ぜる。

3. 3

   ２をハンバーグの形にする。

4. 4

   油を熱したフライパンで、３のバーグの両面を焼いていく。