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新玉ねぎと厚揚げの玉子とじ レシピ・作り方
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うさこむら。
厚揚げでヘルシーに
材料(4人分)
厚揚げ
1枚
新玉ねぎ
1個
ニラ
1束
めんつゆ
30cc
水
150cc
卵
2個
油
大さじ1
作り方
1
新玉ねぎをくし切りに、ニラは3cmくらいの長さに切る。厚揚げはキッチンペーパーで油をふき、一口大に切る。
2
フライパンに油をひき、玉ねぎとニラを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら厚揚げを加えて炒める。
3
めんつゆと水を加えて煮たったら、弱火にして3分くらい煮る。
4
仕上げに溶き卵を加えて、蓋をして半熟になったら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
親子丼を作ろうと思ったら鶏肉がなかったので厚揚げで作りました。
公開日:2016/06/02
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