チアシードとヨーグルトのパフェ☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 小さじ半
- 水 大さじ１
- プレーンヨーグルト 大さじ４
- メープルシロップ 小さじ半
作り方
- 1 チアシードは水と混ぜ合わせて、半日冷蔵庫に置く。
- 2 ヨーグルトはこーひフィルターに入れて、３時間置いて、水切りする。
-
3
グラスにチーアシード・水切りヨーグルト・メープルシロップの順に入れる。
混ぜてどうぞ～♪
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メープルシロップをかけていただきます（*^^*)