こんにゃくのステーキ♡ レシピ・作り方

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THANK YOU　GOOD　BYE♬
ダイエットにこんにゃくステーキ！！！

材料（１人分）

板こんにゃく
１枚
胡麻油
小さじ半
麺つゆ
大さじ１
すりおろしにんにく
１センチ

作り方

  1. 1
    こんにゃくは半分に切って、その半分にスライスする。
    格子状に隠し包丁を入れ、熱湯で２分茹でる。
  2. 2
    フライパンに胡麻油を入れて、こんにゃくを両面焼き色がつくまで焼く。
  3. 3
    麺つゆとにんにくを回しかけて絡めて出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーに食べたくて★

公開日：2015/10/21
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カテゴリ
糸こんにゃく

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