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メイソンジャー
レシピ詳細
チアシードとバナナのアーモンドミルクヨーグルト♡ レシピ・作り方
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やなママ☆
メイソンジャーでスーパーフードと言われているチアシードを、アーモンドミルクとヨーグルトに漬けました。
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
アーモンドミルク
50cc
ヨーグルト
50g
チアシード
小さじ2
蜂蜜
小さじ1
バナナ(輪切り)
1/2本
作り方
1
メイソンジャーに
ヨーグルト、アーモンドミルク、蜂蜜、チアシードを入れて混ぜます
2
バナナを入れて蓋を閉め冷蔵庫で1晩寝かせます
3
使用したチアシード♡
オメガ3や6、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質も含んでいて水を含むとゲル状になり穏やかに消化されます。
4
使用したアーモンドミルク♡
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
健康と美容に♡
公開日:2015/03/05
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やなママ☆
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