北欧の朝食❤ヘルシーで栄養満点オートミール♪ レシピ・作り方

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nannu's kitchen
☆手順写真あり☆グラノーラよりヘルシー♪北欧で定番の朝ごはんの「オートミール」(●´ω`●)
上に季節のベリーやフルーツなど乗せ、素敵な1日のスタートはいかが?
みんながつくった数 1

材料(2人分)

オートミール
200cc
牛乳
500cc
少々
<トッピング>
りんごのコンポート
1/2個分
いちご
2個
ブルーベリー
4〜6個
無食塩ローストくるみ
6個
シナモン
お好みで
はちみつ
お好み

作り方

  1. 1
    トッピングを用意しましょう。りんごのコンポートを小さめの角切りにし、いちごを半分に切ります。くるみは軽く刻んでおきます。
  2. 2
    牛乳を鍋に入れ、中火にかけます。沸騰してきたら、オートミールを入れ、弱火にします。混ぜながら2分ほど煮込みます。
  3. 3
    蓋をし、弱火で10分程度煮込みます。焦げないように、1〜2回混ぜましょう。最後に塩を入れ、良く混ぜます。
  4. 4
    オートミールを器に入れ、上にトッピングをコンポート→いちご→くるみ→ブルーベリーと順番に乗せます。上にシナモンとはちみつをかけたら出来上がり♪
  5. 5
    大人の味のりんごの白ワインコンポートのレシピはこちら↓
    レシピID:1160017236

おいしくなるコツ

※ 牛乳は焦げやすく、沸騰しやすいので、気をつけてください! ※ 牛乳がなければ、水+スキムミルクでも美味しく出来ます(水500ccにスキムミルク大さじ2) ※ トッピング季節やお好みに合わせてね♪

きっかけ

フィンランドの定番朝食を少しおしゃれにしました☆ オートミールは低カロリーで食物繊維が豊富なので、満腹感が出ます!おなかにも優しくて、とてもおすすめです♪

公開日:2015/01/29

関連情報

カテゴリ
朝食の献立(朝ごはん)その他の粉物食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食
関連キーワード
簡単 北欧 朝ごはん ヘルシー
料理名
オートミール

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nannu's kitchen 好きな物を食べたい 好きな人に作りたい 好きな毎日にしたい そのため、色々試し中です。 そんな旅へようこそ!

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