ココアとプロテイン♡ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ソイプロテイン 大さじ２
- 低脂肪乳 ２００ｍｌ
- ミルクココア 1/2
- 粉末コラーゲン 小さじ１
- すり胡麻 小さじ1/4
作り方
- 1 蓋つきの筒状のぷら容器に材料をすべて入れて蓋をしっかりとする。
- 2 蓋をしたまま、上下に３０回くらい振って混ぜ合わせ、グラスに注ぐ。
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