お弁当に☆マヨなし低㌍オートミールポテサラ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
みち。
マヨネーズの代わりにヨーグルトを使い、オートミールを加えたヘルシーで食物繊維たっぷりのポテトサラダです。お弁当に沢山つめても低カロリーで腹持ち良いのでオススメ。
材料（2人分）
作り方
- 1 じゃがいもは皮をむき深めの耐熱皿に入れ耐熱蓋(蒸気口開ける)をして、電子レンジ600W3～4分加熱し蒸らす。
- 2 玉ねぎは薄くスライスし水にさらす。人参は銀杏切り、ピーマンはヘタと種を取り除き人参の形にあわせて切り、耐熱皿に入れ耐熱蓋(蒸気口開ける)をし電子レンジ600W約1分加熱する。
-
3
1を熱いうちにつぶし、2の野菜と☆の材料を加えよく混ぜ合わせます。
-
4
おかずとして出したり、お弁当に使用します。
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