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チアシードのココナツミルクパフェレシピ・作り方

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5分以内
500円前後

ミラクルうさぎ

スーパーシードのチアシードでおやつの時間も栄養満点♡

材料（10人分）

チアシード: 大さじ3

ココナツミルク: 1缶（400ml）

玄米フレーク: ひとつかみ

黒糖: お好みで

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作り方

1

タッパに材料を入れて混ぜます
2

冷蔵庫に30分以上寝かしたらプルプルに♡
3

器に玄米フレークを入れてチアシードココナツミルクを盛り付け、お好みで蜂蜜やココナツシュガー、黒糖などで甘味の調整をしたらできあがり♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

友人宅でいただき美味しかったのでレシピを教えてもらいました^ ^

公開日：2020/06/05

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関連情報

カテゴリ: マクロビオティックベジタリアン低カロリーお菓子簡単お菓子その他のヘルシー食材

このレシピを作ったユーザ

ミラクルうさぎヴィーガン、ベジタリアン、プラントベースで簡単時短おいしいがモットーのパパママ一人娘の3人家族のワーママです。よろしくお願いいたします(*^^*) 素敵な1日となりますように♡感謝!!!

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