レタスとあさりと牛蒡のきんぴらサンド レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 フライパンにグレープシードオイル大匙０、５～１をそそぐ
- 2 ０、２分弱火を通す
- 3 食パン３９ｇ片面に中火を０、５分通す
- 4 マーガリン小匙１を、ぬる
- 5 レタス２７ｇを笊に載せ水気を通す
- 6 クッキングペーパーで水気を整える
-
7
食パン３９ｇにあさりと牛蒡きんぴらサンド６８ｇとレタス２７ｇを乗せる
- 8 食パンを折りたたむ
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